En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

Flöda igenom kroppen och skapa en stabil grund inför resten av dagen.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.