Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Inversioner & Handstående

Luonut QA

185 min (8 Videot)

Nyfiken på att uppleva världen upp och ner? Här hittar du klasser som hjälper dig att steg för steg bygga styrka, kroppskontroll och mod för att utforska handstående, huvudstående och underarmsstående.

Till kärnans mitt – armbalanser

30 min

Harjoituksen toiminnot
Lek, utforska och utmana dig själv i armbalanser med din core som bas. Den här klassen passar dig som yogat ett tag och vill ha en fysisk utmaning men också samtidigt en mental sådan. Med närvaro, lekfullhet och lite svett får du befinna dig högt som lågt på mattan och du behöver två yogablock eller liknande som utmaning och stöttning.

Ta del av introduktionen till, och samtliga klasser av, Somatic flow, framtagna av Vevve, för att få veta mer.

Ta del av teknikinstruktioner till de olika armbalanserna:
- Sidokråka
- Flygande duva
- Saxen
30 min

Yoga & öva på handstående

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

30 min

Till kärnans mitt – armbalanser

Lek med armbalanser, bli stark i bålen och behåll fokus.

45 min

Huvudstående – upp & ner, ner & upp

Hitta förankring och bygg styrka i hela kroppen för att utforska huvudstående, på dina villkor.

15 min

Global Yoga – Power focus

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

10 min

Vägen till underarmsstående

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som så småningom vill ta dig till underarmsstående, pincha mayurasana.

15 min

Vägen till kråkan – bakasana

Ett lekfullt flöde med övningar för armbalansen kråkan, bakasansa, och dess variationer.

10 min

Vägen till huvudstående – sirsasana

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.

30 min

Pincha progression flow 1

Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.