25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Ashtangayoga

Luonut QA

440 min (12 Videot)

Utforska ashtangayoga genom dynamiska klasser med bas i Ashtanga Primary Series. Här hittar du både klasser med teknikfokus, ledda pass och Mysore-inspirerade praktiker – för dig som vill bygga styrka, fokus och flöde i din yogapraktik.

Full primary ashtanga vinyasa

90 min

Naomi guidar dig igenom den traditionella ashtangayogans hela första serie med solhälsning A och B, stående, sittande samt avslutande sekvens. Klassen passar dig som vill ha inslag av teknikguidning samtidigt som du får praktisera på traditionellt vis i ett sammanhängande flöde. Fokus ligger på styrka, framförallt i ben och armar/axlar samt öppning kring höftpartiet.

Full primary ashtanga vinyasa

JoogaakanssaNaomi Grosin

Naomi guidar dig igenom den traditionella ashtangayogans hela första serie med solhälsning A och B, stående, sittande samt avslutande sekvens. Klassen passar dig som vill ha inslag av teknikguidning samtidigt som du får praktisera på traditionellt vis i ett sammanhängande flöde. Fokus ligger på styrka, framförallt i ben och armar/axlar samt öppning kring höftpartiet.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 90 min
Level: Intermediate
Varusteet: Block Blanket Yoga and stretch strap
Tarpeeni: Strength

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.