Mindfulness för nybörjare

Välkommen till en föreläsning om mindful eating, medvetet ätande. Elin Karnstedt är legitimerad dietist och kommer ge en introduktion till vad mindful eating är och några råd i hur du kan praktisera det i din vardag. Hon kommer också prata om känslomässiga beteendemönster som är kopplat till vårt ätande.

Mindful eating kan vara ett sätt att börja förhålla dig till hur du äter och kan vara en del i att börja känna trygghet till ditt ätande. Att äta mer medvetet kan också vara ett tillvägagångssätt om du känner att du önskar få mer förståelse, eller om du eftersträvar mer balans i ditt ätande. Gör dig redo för att bjuda in alla dina sinnen!

Vill du enbart praktisera övningen, så kan du ta del av den i Mindful eating – övning .