Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Lasten jooga

Luonut QA

83 min (9 Videot)

Lasten joogaa eli harjoituksia perheen pienimmille. Lempeitä hetkiä joogamatolla!

Tunnen jokaisen askeleen

5 min

Harjoituksen toiminnot
Läsnäolo arjen askareissa on tärkeä taito, jota voi opetella ja kehittää. Kävelymeditaatiossa tuomme huomion siihen, miten kävelemme. Keskitymme tunnustelemaan jokaista askelta ja huomioimme jalat, jotka kannattelevat ja kuljettavat meitä koko pitkän päivän. Harjoitus kehittää mm. keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.
15 min

Joogasatu: Tärkeintä on…

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

5 min

Kiitos kädet ja jalat

Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.

3 min

Inspiraatiota lasten joogaan

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

5 min

Mehiläishengitys

Mitä on mehiläishengitys ja miten se tehdään.

15 min

Joogasatu: Sademetsässä

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.

5 min

Tunnen jokaisen askeleen

Kävelymeditaatio luo keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.

15 min

Mikä on sinun taikavoimasi

Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.

10 min

Huomioin koko kehoni

Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.

10 min

Hengitän koko keuhkoillani

Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.