Ett kort och effektivt styrkepass som också utmanar balanssinnet!

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.