About this session
This session description is only available in Swedish.
Milla guidar dig in i ett jämnt andningsmönster där inandning, utandning och pauser är lika långa. Därefter får du möjlighet att gradvis förlänga utandetaget. Känns det inte bekvämt kan du stanna kvar i det första mönstret genom hela övningen.
Övningen kan bidra till att sänka stressnivåer, öka fokus och skapa en känsla av inre lugn. En kort och tillgänglig praktik som passar lika bra mitt i dagen när du behöver en paus, som på kvällen för att varva ner.
Sitt bekvämt med stöd under höfter eller rygg och låt andningen vara mjuk.
Ohjaajasi
Milla Floryd
Hathayoga, acroyoga, yoga wings och kontaktyoga · 136 tuntia
Milla Floryd har undervisat yoga i över 20 år och hennes hjärta klappar för kroppen, rörelsen och människors välmående. Hennes kunskapsbas består av ett flertal utbildningar inom yoga, medicinsk basutbildning, examen i beteendevetenskap och fördjupade studier inom fascia, lymfsystemet och rörelseapparaten vilket sammantaget ger henne en trygg och bred grund att undervisa utifrån. Hon är sedan några år tillbaka pensionerad luftakrobat. Under åren som artist lärde sig Milla om kroppens språk, uttryck genom rörelse och kraften i närvaro. Idag använder hon den erfarenheten för att guida andra till hållbar hälsa, inifrån och ut. På Yogobe kan du utforska vinyasa, flygande yoga, yin, restorative, restorative flow och ansiktsyoga med Milla. Hennes klasser är en mix av vetenskap, kroppskännedom, kreativitet och omsorg. Hon är särskilt skicklig på små, enkla verktyg som gör stor skillnad i vardagen, och brinner för att hjälpa människor att hitta tillbaka till sin egen kraft, energi och självkärlek.
Vieraile käyttäjän Milla profiilissa