En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.

Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Utforskande och fri rörelse – rör dig och lev i fältet av JA, där du hinner med dig själv.

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

Återuppväck kroppen med längd, energi och klarhet genom fria rörelser.

Väck en upplevelse av flöde i kroppen och släpp lös det som stagnerat i dig.

Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.

Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.

En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.