Eksklusivt for medlemmer av Yogobe
Andningsträning – stärkt hälsa genom medvetna andetag
Genom andningsträning kan du minska stress och hitta inre lugn, fokus och energi. Låt våra erfarna experter guida dig genom andningsövningar som stärker både andningen och ditt välmående.
Utforska olika andningstekniker
Playlists
Yogobe115 min
När tankarna snurrar och bröstet känns trångt – låt andetaget visa vägen tillbaka till ett inre lugn. Här hittar du guidade andningsövningar som kan minska stress, lugna nervsystemet och bjuda in en skön känsla av ro, ett andetag i taget.
14 klasser
Yogobe135 min
Behöver du en snabb energikick eller en nystart under dagen? Här har vi samlat andningsövningar som piggar upp, syresätter blodet, ökar ditt fokus och fyller på med ny, härlig energi.
13 klasser
Upptäck kraften i din andning!
Andningsträning, eller breathwork, handlar om att medvetet träna på hur vi andas – något som påverkar vårt nervsystem, vår mentala balans och vår fysiska hälsa.
Många av oss andas ytligt och omedvetet, särskilt i stressade perioder. Genom att öva på att andas djupare, långsammare eller mer rytmiskt kan vi aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga bromssystem – och skapa en känsla av lugn och närvaro.
Här kan du utforska vårt utbud inom andningsträning :
Här kan du utforska vårt utbud inom andningsträning :
- Förinspelade klasser
- LIVE-klasser
- Playlists
- Onlinekurser inom andningsträning
- Inspirerande läsning
Yogobe LIVE – klasser i realtid
Yoga, träna, meditera och andningsträna i realtid - med Yogobe LIVE, under vägledning av våra erfarna experter. Här får du uppleva gemenskapen i LIVE-streamade klasser, föreläsningar och workshops!
Hälsofördelar med andningsträning
Andningsträning kan hjälpa dig att:
- hantera stress och oro
- förbättra din sömn
- öka din koncentration
- stärka immunförsvaret
- öka energinivåerna
- öka lungkapaciteten
- lugna en orolig mage
Onlinekurser inom andningsträning
Andning för hållbar hälsa – få grundläggande kunskaper om andning som kan hjälpa dig att möta och hantera livspussel och stress. Kursen leds av Hillevi Borga och Ulrica Norberg som varvar teori med praktiska andningstekniker att ta med dig i din vardag.
The Art of Breathing – en pranayamakurs med Ulrica Norberg där du får utforska flera olika andningsövningar och hur andningen påverkar din kropp och ditt sinne. Kursen varvar teori med praktik och ger dig verktyg för att komma igång med en regelbunden pranayamapraktik.
Kurserna ingår inte i Yogobe Play, utan köps separat.
The Art of Breathing – en pranayamakurs med Ulrica Norberg där du får utforska flera olika andningsövningar och hur andningen påverkar din kropp och ditt sinne. Kursen varvar teori med praktik och ger dig verktyg för att komma igång med en regelbunden pranayamapraktik.
Kurserna ingår inte i Yogobe Play, utan köps separat.
Unikt årserbjudande
Just nu kan du välja mellan två fina paketerbjudanden:
- Onlinekurs i lymfhälsa + 1 år Yogobe Play
- Unik föreläsning om empatisk stress + 1 år Yogobe Play
Erbjudandena kostar 1999 SEK (du sparar 799 SEK)
Start i dag med Premium
Bli en av 10 000+ medlemmer
- On demand-timer
- Live-timer hver uke
- iOS, Android & TV-apper
Prøveperiode
0 SEK
i 14 dager
14 dager gratis. Ingen kortopplysninger nødvendig. Du velger selv om du vil fortsette for 229 SEK/måned.
Månedlig
229 SEK
per måned
Kvartalsvis
599 SEK
Betales i dag for 3 måneder
Tilsvarer 199,67 SEK i måneden
Avslutt når du vil · fornyes 9 feb. 2027
Årlig
2 299 SEK
Betales i dag for 12 måneder
Tilsvarer 191,58 SEK i måneden
Avslutt når du vil · fornyes 9 nov. 2027
Betal med friskvårdsbidraget ditt i stedet — opptil 5 000 SEK skattefritt →