Känner du till menscykelns olika faser? Genom att lära känna din cykel kan du få mer förståelse för hur ditt mående kan påverkas och hitta vilken typ av rörelse som funkar för dig under de olika faserna. Läs mer och...
Showing 24 of 2430
Vår digitaliserade vardag är fylld av intryck, notiser och ständiga krav på uppmärksamhet. Men vad händer i hjärnan när den inte får återhämtning, och vad kan vi göra för att stärka vår hjärnhälsa?Våra vardagsvanor...
6 okt. 2026 Yogobe
Kroppen är inte en samling enskilda delar, utan ett sammanvävt och levande landskap uppbyggt av kroppens olika system och nätverk. Här dyker yogaläraren Milla Floryd djupare in i relationen mellan fascia och lymfa,...
22 sep. 2026 Milla Floryd
Snart är det dags att skicka in dina kvitton för friskvårdsbidraget till din arbetsgivare! Här besvarar vi några vanliga frågor kring friskvårdsbidraget och hur du kan använda det på Yogobe. 1. Hur mycket är...
18 sep. 2026 Yogobe
Kost & recept
Behöver du fixat något snabbt till lunch? Testa dietisten Elin Karnstedts tonfiskwrap! Smidig, god och rik på D-vitamin och protein. Ta del av receptet här! Wrap med tonfiskröra – för en snabbfixad och näringsrik...
15 sep. 2026 Elin Karnstedt
Vad är egentligen fascia och vilken roll spelar bindväven för ditt välmående? Fascian omsluter allt i din kropp och påverkar allt från rörlighet och smärta, till hur kroppen åldras. Här guidar naprapaten och...
10 sep. 2026 Rebecca Carlowitz
När det blir lite för mycket kan vårt nervsystem gå på högvarv utan att vi märker det. Att känna sig uppskruvad, splittrad eller trött är mänskligt, men när symptomen blir långvariga är det kroppens sätt att signalera...
1 sep. 2026 Yogobe
Har du värk i nacken? Du är inte ensam! Stress, statiskt och ensidigt arbete är faktorer som kan påverka nacken och gör att många lider av besvär. Här får du tips på övningar för nacken samt vad du kan göra i vardagen...
25 aug. 2026 Yogobe
Inspiration & motivation
Vad längtar du efter, som får din glädje och lust att väckas till liv? Ofta bär våra drömmar på en djupare nyckel till hur vi vill känna i vardagen. Här får du konkreta övningar och tips för att känna in dig själv,...
18 aug. 2026 Yogobe
Inspiration & motivation
Upplever du att träningsmål lätt blir ytterligare ett kravmoment i en redan fylld vardag? Här delar sjukgymnasten och personliga tränaren Jovanna Stolt med sig av sin uppdaterade SMART-modell för en mer...
11 aug. 2026 Jovanna Stolt
Känns höfterna trötta och stela? Här får du tre enkla övningar som du kan göra hemma för att stretcha och släppa på spänningar runt höfter och säte.Varför känns höfterna stela?Att sitta still mycket i vardagen, eller...
4 aug. 2026 Yogobe
Yogautövande & meditation
Ansiktsyoga är inte bara väldigt skönt och avslappnande – det kan också kicka igång cirkulationen och ge ansiktet ett härligt glow! Läs mer och ta del av övingar som du kan göra hemma för att minska på spänningar och...
28 juli 2026 Milla Floryd & Yogobe
Inspiration & motivation
Ljusare kvällar, varmare nätter och pauser från vardagens rutiner kan göra det svårare att sova gott under sommaren. Men sömnen är lika viktig nu som resten av året – både för återhämtning, immunförsvar och...
21 juli 2026 Yogobe
Inspiration & motivation
Vill du hålla igång träningen under semestern, men utan press och måsten? Här delar personliga tränaren Magnus Hagström med sig av sina bästa tips för en aktiv och glädjefylld sommar. Du får dessutom ett snabbt och...
14 juli 2026 Magnus Hagström
Sommaren är fylld av värme och utåtriktad energi, men för att ta hand om oss själva fullt ut behöver vi också bjuda in stunder av stillhet. Yogaläraren Anna Viktoria Åkerlund vet precis hur värdefull den...
7 juli 2026 Anna Viktoria Åkerlund
Längtar du efter mer lugn och närvaro, men vet inte riktigt hur du ska börja? Eller har du svårt att hålla liv i din meditationsrutin? Med Yogobes nya meditationshubb i appen gör vi det enklare än någonsin att hitta...
2 juli 2026 Yogobe
Inspiration & motivation
Vill du lära dig att lyssna på kroppens signaler? I somatisk yoga ligger fokus på hur kroppen känns, snarare än hur positionerna ser ut. I intervjun här berättar Yogobes yogalärare Inna Mannert mer om vad som...
30 juni 2026 Inna Mannert
Forskning
Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.Compassionträning – hur kan jag träna på självmedkänsla? Ta...
23 juni 2026 Jovanna Stolt
Inspiration & motivation
Du är jättetrött och vill bara vila men när du lägger dig för att vila, meditera eller sova så slutar tankarna inte att snurra. Kroppen kliar och det känns helt omöjligt att slappna av. Känner du igen dig? Här kommer...
16 juni 2026 Johanna Alvin
Self-care behöver inte vara dyrt eller komplicerat – det enklaste kan ibland vara det som ger allra mest. Här får du tips på enkla sätt att ta hand om dig själv i vardagen!Kärnan i self-care är viljan att ta hand om...
2 juni 2026 Yogobe
Inspiration & motivation
Hur kommer man egentligen igång med löpning – utan att fastna i prestation, jämförelse eller för höga krav? I den här intervjun delar Yogobes nya löpcoach Dorothea Schander med sig av sina bästa tips för dig som vill...
29 mai 2026 Dorothea Schander & Yogobe
Visste du att vi blir mer mottagliga för sjukdomar om lymfsystemet fungerar dåligt? Här kan du läsa mer om lymfan och få tips på hur du själv kan hjälpa ditt viktiga lymfsystem!Vad är lymfsystemet?Lymfsystemet har...
19 mai 2026 Yogobe
Yogautövande & meditation
Vad är stolsyoga och vem passar det för? I den här intervjun berättar yogaläraren Jenny Ström om fördelarna med stolsyoga och hur det kan vara hjälpsamt vid stress, stelhet eller neurologiska diagnoser.Vad är...
11 mai 2026 Jenny Ström & Yogobe
Vagusnerven är en viktig del av nervsystemet och spelar en central roll i hur vi hanterar stress, återhämtning och balans i vardagen. Här får du lära dig mer om vad vagusnerven är, hur den fungerar och vilka metoder...
7 mai 2026 Yogobe
