Svettigt, stärkande och fullt av energi 💪 Här hittar du helkroppsträning i olika former – från pulshöjande HIIT-pass till kontrollerad pilates och funktionell styrka.

Tabata-inspirerade klasser med och av energiknippet och PT:n Julia Glutz. Tabata är den perfekta träningsformen för att effektivt stärka musklerna och ha kul längs med vägen. Låt ditt hjärta få slå lite extra och dina muskler brännas och kännas!

Dags att ge lite extra kärlek till ben, rumpa, mage och lår! Här hittar du varierad träning som stärker underkroppen genom allt från pulshöjande pass till kontrollerad styrka och pilates. Klasser som utmanar, bygger kraft och fyller på med energi.

Här har vi samlat härliga pilatesklasser som stärker inifrån och ut. Skön och utmanande träning för hela kroppen!

Redo att utmana dina muskler? Här har vi samlat träningspass där hantlar och kettlebells används för att bygga en stark och tålig kropp.Välj en klass, greppa vikterna och kör!

Väck kroppen tillsammans med Majja Lund och Maria Svensson med denna samling av gympaklasser med fokus på rörelseglädje, skön energi och puls.

En playlist för dig som vill stärka magen, ryggen och kroppens stabiliserande muskler genom varierad och utmanande träning. Här hittar du allt från pilates till tabata och energifyllda coreklasser.

Rör dig från stagnation och stillasittande och närmare en känsla av frihet och energi. I dessa klasser får du chansen att mjuka upp kroppen, bli mer närvarande och lugna kropp och sinne. Det finns såväl mer flödande och dansanta rörelser som mer långsamma.

Här har vi samlat ett gäng sköna uppvärmningar av olika slag och längd för att få igång kroppen inför tuffare klasser, löpning, padel, tennis, bollsporter yoga eller annan träning. Hitta dem som passar dig just idag, variera gärna för att ge kroppen olika typer av träning.

Här hittar du en samling träningspass som är lite mer tillgängliga även för dig som kanske har skador eller andra begränsningar i kroppen. I många av klasserna rör du du inte alltför mycket upp och ner från golvet. Du kan självklart anpassa varje klass efter dina egna förutsättningar. I början av listan hittar du lite lugnare klasser, längre ner blir de mer och mer intensiva.

Vägledning och skonsamma klasser för att på ett hållbart sätt komma igång med rehabträning vid bland annat stressrelaterade problem, smärtproblematik eller skador. <br> <br> <i>Det är viktigt att du kontaktar en läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar för att få rätt behandling för dina besvär, sedan kanske dessa övningar kan fungera som ett komplement.<i>

Rör dig så som du vill känna dig! Upptäck Cecilia Gustafssons klasser inom hennes Holistic Training – träning för hela kroppen och dess möjligheter, men också för hela människan inifrån och ut. Utforska elementen rytm, kraft och grace och använd rörelser för att nå olika tillstånd. Holistic Training innefattar koncepten Organic Bodywork, Free Power samt Afro power dance.

Träning med motståndsband är kul och skonsamt för kroppen. Här har vi samlat sköna träningspass där du använder motståndsband.

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar. Josefine Bengtsson och Karl Dyall guidar dig genom klasser där intensitet varvas med skön återhämtning.

Här har vi samlat klasser som hjälper dig att öka rörligheten och ge mer frihet i kroppen.

Träna förebyggande för att undvika skador – här har vi samlat olika övningar som stärker kroppen på ett hållbart sätt.

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen och får hjärtat att pumpa. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

SOMA MOVE® är en dynamisk träningsform skapad av Cecilia Gustafsson och Linus Johansson. Konceptet förenar rörelse och kunskap om hur man bäst använder kroppen – med syfte att bygga styrka och smidighet, samt skapa en välbalanserad kropp som håller för livets alla utmaningar.

Kom igång och hitta glädjen i löpningen! Här hittar du guidade löppass, tekniktips och stärkande övningar för säkrare och mer hållbar teknik i löparspåret.

För dig som vill släppa loss, höja energin och röra på kroppen. Här hittar du härliga dansklasser fyllda med sköna rytmer och härlig musik som garanterat lämnar dig med ett stort leende på läpparna. Bara att trycka på play och dansa loss!

En samling av riktiga genomkörare för kicka igång pulsen och få upp flåset – låt hjärtat och lungorna jobba och energin flöda!

Fysioterapeuten Hillevi Borga guidar dig till att stärka upp de allra innersta coremusklerna, de som stabiliserar hela din kropp. Vilket på sikt bland annat kan hjälpa dig minska smärta i olika delar av kroppen. Tänk på att detta är förslag på övningar som kanske inte passar alla. Det är viktigt att kontakta en fysioterapeut eller läkare skador eller sjukdomar som kräver detta.

Känns kroppen stel? Här har vi samlat sköna och avkopplande stretchklasser som hjälper dig att bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning.

Effektiva pilatespass utformade för att aktivera hela bålen, förbättra din hållning och ge dig en stark, stabil och uthållig core.