About this session
This session description is only available in Swedish.
Djup magandning kan hjälpa dig att växla ner och aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens eget lugn-och-ro-system som styr bland annat återhämtning och matsmältning.
Den här klassen passar lika bra som en kort paus under dagen som inför vila eller sömn. Du kan göra övningen sittande eller liggande och behöver inga förkunskaper.
Din instruktør
Anna Viktoria Åkerlund
Yogaterapi, Yinyoga, Yoga Nidra, Hatha yoga, Embodied Flow · 6 timer
Anna Viktoria växte upp i svenska Lappland, där själva landskapet lärde henne stillhet. Hennes väg in i yogan började för över två decennier sedan, först genom meditation vid 15 års ålder. Efter att ha arbetat inom näringslivet och upplevt en svår utmattning fördjupade hon sig i yogan och i asanapraktiken som ett terapeutiskt verktyg för läkning. Hon har arbetat heltid som yogalärare i över tolv år och har de senaste fem åren varit baserad i Ubud på Bali, där hon lett klasser, retreater och lärarutbildningar runt om i världen. Anna är specialiserad inom yinyoga, restorative yoga och yoga nidra, och har under de senaste tre åren lett 50-timmars lärarutbildningar i yinyoga. Hon är utbildad yogaterapeut via IAYT och fördjupar sig just nu inom somatisk terapi, med över 2 500 utbildningstimmar inom en rad olika traditioner – däribland Alchemy Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, AcuYin, MyoYin, Akhanda Yoga och Yoga Nidra. I grunden är Anna poet och en livets student, som med nyfiken utforskning, mjukhet och närvaro genomsyrar allt hon erbjuder. Nervsystemsreglering, naturens skönhet, subtil energi, somatisk terapi och icke-dualistisk filosofi vävs in i hennes undervisning. Med en djup ödmjukhet inför att få möta dig i yogarummet är hennes intention att du ska få förstå och återknyta kontakten med din inneboende helhet.
Besøk Annas profil