Vägen till elefanten & eight-angle pose

Armbalansen eight-angle pose (astavakrasana) och den förberedande positionen elefanten (eka hasta bhujasana) utmanar både styrka och stabilitet i handleder och armar, samtidigt som du behöver en dos rörlighet i höfterna. Du kan antingen titta igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska dessa armbalanser.

Om instruktøren

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.