Flyt som maneter – meditation 🎵

I denna meditation får du möjlighet att känna diafragmans, den allra viktigaste andningsmuskelns, olika funktioner i kroppen och utforska de olika planen som luften flödar genom, för att skapa en känsla av friare andningsflöde och släppa spänningar i kroppen. Du får uppleva skillnaden av tryck – ju mer du slappnar av i magen och bäckenbotten, desto friare kan diafragman röra sig upp och ner – som maneter i vatten rör sig diafragma och bäckenbotten uppåt och nedåt.

En meditativ övning som passar dig som har viss vana vid meditation. Du kan med fördel utföra den sittandes med slutna ögon.