Bäckenbotten – uthållighetsknip

Om den her sessionen

Här tränar vi uthållighetsknip, där du håller en medelstark aktivering i bäckenbotten under cirka 30 sekunder. Fokus ligger på att hitta en hållbar kontakt utan att överanstränga. Du uppmuntras att utforska olika positioner för att hitta den som känns lättast och mest funktionell för din kropp.

Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.

Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.

Om instruktøren

Jovanna Stolt

Jovanna driver Jovanna Stolt Health AB som erbjuder compassionkurser, existentiell vägledning, personlig träning med fysioterapeutkompetens samt konsulttjänster inom hälsa och vårdsegmentet. Jovanna brinner för att stärka klientens resurser genom utforskande av självmedkänsla, existentiella samtal samt individanpassad rörelse.

Besøk Jovannas profil