Yoga Nidra – yogisk søvn

15 min Yoga nidra For everyone med Pernille Bønkan

You'll need

About this session

Å roe seg helt ned, trekke alle sanser innover gir adgang til freden i det indre, og er et trinn på veien til meditasjon. Bevisst avslapning er også en fin øvelse i løsrivelse, det å gi slipp på ting. Tillatt deg selv fysisk og mentalt å slippe taket og bare vær deg selv. Litt etter litt gir du slipp på spenninger rundt musklene, organene, og hjernen, men samtidig årvåken for indre fornemmelser.

Din instruktør

Pernille Bønkan

Ashtanga vinyasa, gravideyoga, ashtanga mamma, barselyoga og tilrettelagt yoga for spesielle behov · 14 timer

Pernille er deleier og grunnlegger av PuroYoga i Oslo. Hun kom først i kontakt med yoga i 1997 gjennom sitt yrke som proffesionell danser. Hun er utdannet ved Operans Ballettskole i Oslo, Royal Balletschool i London og Rotterdamse Dancacaemie i Nederland. Pernille har flere års erfaring fra den internasjonale dansescenene. Siden 2001 har hun vært bosatt i Norge og undervist både i dansefag og annen type kroppsarbeid. Hun er b.l.a sertifisert Gyrotonic instruktør og lang erfaring med Pilates metoden. Det er yogan som har ligget hjerte nærest siden 2000, og hun har ved flere anledninger hatt lenger studie opphold i India. Hun har også praktisert under mange av de fremste yogautøverene i vesten. Pernille har selv undervist siden 2002

Besøk Pernilles profil