Prehabyoga för handlederna

En klass för dig som vill öka styrka och rörlighet i dina handleder, och därmed förebygga problem och smärta. Du kommer få med dig tekniker hur du kan minska belastningen i dina händer och ta hand om dina handleder, framförallt på yogamattan men också utanför. Klassen genomförs stående, och avslutas liggande och sittande.

Du kommer ha användning för yogablock (alternativt ett par tjockare böcker) under klassen.

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

Om instruktøren

Josephine Selander

Josephine är yogaläraren som reser världen runt och som har utvecklat Viryayogan, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik.