Höftmobilitet – vinyasa flow

En avancerad klass med mobilitet för höfterna, med teknik och stretch. Halv brygga på block med in och utåtrotationer och stretch för säte, ländrygg, baksida och framsida lår. Katt och ko med balans och backbend för rygg och skuldror. Stående bencirklar, djupa lunges med twistar. Avslutning med djupare stretch för framsida lår och avslappnad backbend på block.

Om instruktøren

Elaine de Souza

Elaine är den före detta dansaren som numera är yogin med handbalans som specialitet. Hon erbjuder klasser, kurser, workshops och personlig träning inom yoga, handstående och movement-träning.