Hjärtandning – skapa utrymme
Om den her sessionen
Välkommen till en mjuk och inkännande andningsövning som hjälper dig att sakta ner, landa i kroppen och skapa mer utrymme kring hjärtat. Genom att rikta uppmärksamheten till andningen och området kring bröstkorgen får du möjlighet att släppa på spänningar, grunda dig och hitta ett inre lugn.
Det här är en stillsam stund för återhämtning, närvaro och kontakt med dig själv – perfekt när du känner dig stressad, splittrad eller bara längtar efter att stanna upp en stund.
