Guidad meditation för att somna

10 min Kroppsscanning For everyone med Jenny Hagman

About this session

This session description is only available in Swedish.

Gör dig redo för en god natts sömn med denna kroppsscanning. Du får en mental avslappning som kan hjälpa sinnet att landa i kroppen så du kan slappna av och sova bättre. Du kan göra kroppsscanningen i sängen eller en stund innan du lägger dig. Det kan vara skönt att lägga en filt, ett bolster eller en kudde under knäna och eventuellt en tunn filt under huvudet om du inte är bekväm med att ligga ner en lite längre stund.

I playlist för sömnträning hittar du en föreläsning, vad du kan tänka på under dagen för att sova bättre på natten samt kvällsrutiner för att komma till ro.

Din instruktør

Jenny Hagman

Lic. Mental tränare, Coach och Yogalärare inom idrott och ledarskap · 27 timer

Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon tränar också elever till att bygga en mental styrka från grunden för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans. Jenny är författare till boken ”Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare” som kom ut 2018 och hon driver sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden. Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 10 och 12 år. Följ Jenny på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.

Besøk Jennys profil