Går det att sluta sova dåligt?

10 min Mental trening med Jenny Hagman

About this session

This session description is only available in Swedish.

Sömnproblem kan uppstå av olika anledningar och de flesta har erfarenhet av brist på sömn någon gång i livet. I den här föreläsningen berättar Jenny om hur du kan förebygga sömnproblem, förhålla dig till dem om de uppstår och hur du kan hantera dem på olika sätt. Du får även tips på hur du kan möta en rädsla inför sömnen och hur du skulle kunna somna lättare.

Att låta sinnet landa i kroppen är en god grund till bättre sömn. I playlist för sömnträning hittar du föreläsningen, kroppsscanning för sömn, vad du kan tänka på under dagen för att sova bättre på natten och tips på kvällsrutiner.

Din instruktør

Jenny Hagman

Lic. Mental tränare, Coach och Yogalärare inom idrott och ledarskap · 27 timer

Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon tränar också elever till att bygga en mental styrka från grunden för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans. Jenny är författare till boken ”Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare” som kom ut 2018 och hon driver sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden. Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 10 och 12 år. Följ Jenny på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.

Besøk Jennys profil