Höftstyrka mot artros

Träna utfallsteg med tryck mot gummiband, det kopplar på sätesmuskulaturen som ger dig en starkare höft. Du får jobba med sätet, utsidan av höften och låren. Stark muskulatur och rörliga leder kan hjälpa mot artros.

Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.

Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.

Om instruktøren

Josephine Selander

Josephine är yogaläraren som reser världen runt och som har utvecklat Viryayogan, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik.

Nanny-Maja Anderback