Mammayoga & träning

Utforska vårt breda onlineutbud inom yoga, träning, och återhämtning speciellt framtaget tillsammans med ledande experter för dig som nybliven mamma!

Video & audio

Playlists

Compassion för nyblivna förälder

Yogobe125 min

Vill du känna ökad trygghet i rollen som nybliven förälder? Här hittar du övningar i self-compassion, självmedkänsla, framtagna för dig som nybliven förälder, med och av Jovanna Stolt, fysioterapeut, PT och yogalärare. Ett compassionfokuserat förhållningssätt syftar till att ge ökad inre trygghet, uppmärksamma självkritik och närma en varmare relation till oss själva och varandra.

6 klasser

Postpartum: Träning

Yogobe165 min

Stärk upp hela kroppen efter graviditeten! Börja långsamt efter samråd med barnmorska och känn in kroppen, det ska ta tid så börja från grunden.

12 klasser

Träning & återhämtning efter förlossningen

Att långsamt börja komma igång i lugn och ro hemma kan vara välbehövligt som nybliven förälder, och att kunna anpassa träningen och tiden efter dagsformen hos både dig och din bebis.

På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som nyligen, eller en tid sedan, fött barn. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig att såväl stärka upp kroppen som att varva ner och få mer harmoni i bebisvardagen.

Läs mer om mammayoga & mammaträning, och om du känner att du vill testa ytterligare träning, yoga och meditation kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.

Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för nyblivna mammor? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.

Kom igång