Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen

Skapad av QA

30 min (6 Videor)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Tekniikka: Kynttilään rullaus

5 min

Sessionsåtgärder
Kynttiläasennon tekniikka ja siihen rullaus. Liike tekee hyvää selkärangalle, ja aktivoi samalla sekä pakaroita että keskivartaloa.
5 min

Intro: Tekniikkavideot

Intro tekniikkavideoiden käyttöön

5 min

Tekniikka: Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä-liikkeen perustekniikka sekä haastavammat variaatiot

5 min

Tekniikka: Kyykkykävely

Kyykkykävelyn tekniikka, eri tasot ja muutama haastavampi variaatio

5 min

Punnerrusvariaatiot

Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset

5 min

Tekniikka: Kynttilään rullaus

Opastus kynttilään rullauksen tekniikasta

5 min

Tekniikka: Mittarimato

Kuinka tehdä oikealla tekniikalla mittarimato