Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Pause & Breathe

Skapad av QA

120 min (9 Videor)

Lyhyitä hengähdyshetkiä oman kehon äärellä - tee missä tahansa, milloin vain. Soveltuvat hyvin mikrotauoiksi työpäivän keskellä.

Antamista ja vastaanottamista tasapainottava mudra

5 min

Sessionsåtgärder
Usein elämässämme antaminen ja vastaanottaminen ovat epätasapainossa. Helposti saattaa käydä niin, että emme anna itsemme ottaa vastaan, mutta vastaanottaminen on yhtä tärkeää kuin antaminen. Näiden kahden mudran, varada ja abhayaprada, avulla tuot nämä kaksi vastakohtaa tasapainoon.
30 min

Chair yoga - busy mind

Enhance the circulation in the body and release muscular tension with gentle movements and the support of a chair.

10 min

Stopping the War Within

A short guided relaxation with James that focuses on realeasing and observing where we hold tension.

15 min

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

10 min

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

10 min

Arohan Awarohan – kriya visualisointitekniikka

Tuo yliaktiivisuus (rajas) ja aliaktiivisuus (tamas) tasapainoon.

5 min

Antamista ja vastaanottamista tasapainottava mudra

Tuo elämässäsi antaminen ja vastaanottaminen tasapainoon tämän ISHTA-joogaharjoituksen avulla.

10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

10 min

Transcending the intellect meditation

A powerful meditation for exploring and to still your busy mind.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.