25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Lyhyt meditaatio

Skapad av QA

120 min (9 Videor)

Anna itsellesi hetki aikaa -soittolista, joka kokoaa yhteen erilaisia lyhyitä meditaatioita.

Olet tässä, ole siis tässä

10 min

Olet tässä, ole siis tässä. Tämän lyhyen mindfulness-harjoituksen voit tehdä missä vain ja milloin vain – juuri silloin kun tahdot pysähtyä ja palauttaa itsesi tähän hetkeen.

Olet tässä, ole siis tässä

MeditationmedKirsi Tikka

Olet tässä, ole siis tässä. Tämän lyhyen mindfulness-harjoituksen voit tehdä missä vain ja milloin vain – juuri silloin kun tahdot pysähtyä ja palauttaa itsesi tähän hetkeen.

Om sessionen

Längd: 10 min
nivå: Beginner
Behov: Stress management

Hymymeditaatio

Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.

Loving kindness 1 – Suomalainen

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Chakra meditaatio

Chakrameditaatio väreihin keskittyen.

Jooga Nidra

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

Ole läsnä

Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

Istu alas, ole läsnä

Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

Hymymeditaatio

Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.

Loving kindness 1 – Suomalainen

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Chakra meditaatio

Chakrameditaatio väreihin keskittyen.

Jooga Nidra

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

Ole läsnä

Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

Istu alas, ole läsnä

Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.