25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Seniorijooga

Skapad av QA

265 min (23 Videor)

Lempeää seniorijooga ja läsnäoloharjoituksia iäkkäämmille joogaajille.

ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus

20 min

Tarkoitus ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Kun teet keskittymisharjoituksia, mielesi rauhoittuu. Mukana myös niveljoogaa ja pieniä venytyksiä. Huom. Äijäjooga-videot sopivat kaikille iästä, koosta, kankeudesta ja sukupuolesta riippumatta.

ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus

YogamedVeikko Tarvainen

Tarkoitus ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Kun teet keskittymisharjoituksia, mielesi rauhoittuu. Mukana myös niveljoogaa ja pieniä venytyksiä. Huom. Äijäjooga-videot sopivat kaikille iästä, koosta, kankeudesta ja sukupuolesta riippumatta.

Om sessionen

Längd: 20 min
nivå: For everyone
Behov: Relax

Ole läsnä

Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.

Nadi Shodana

Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

Istu alas, ole läsnä

Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

ÄIJÄJOOGA: Notkeutta niveliin

Kevyt ja rauhalliseen tahtiin etenevä niveljoogaharjoitus seisten

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

Asanat - Savasana

Tutustu Savasanan tekniikkaan Timon johdolla.

ÄIJÄJOOGA: Opi rentoutumaan

Harjoittele erilaisia rentoutusasentoja ja -menetelmiä keholle ja mielelle

ÄIJÄJOOGA: Voimaa kehoon

Toukka herää perhoseksi - lattialla tehtävä melko voimakas harjoitus

Polvien pelastus

Tule mukaan 5 minuutin harjoitukseen polvien vahvistamiseksi

ÄIJÄJOOGA: Istumajoogaa

Voimista ja avaa kehoa istumisharjoituksilla lattialla

Asanat - Tadasana

Tutustu Tadasanan tekniikkaan Timon johdolla

ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus

Helppoja tasapaino- ja keskittymisharjoituksia. Kun harjoittelet, et horju

ÄIJÄJOOGA: Niveljooga maaten

Kevyt ja helppo niveljoogaharjoitus maaten

ÄIJÄJOOGA: Aurinkotervehdys

"Dooris" - helpotettu vaihtoehto aurinkotervehdyksille

ÄIJÄJOOGA: Avaava äänijooga

Äänijooga hieroo ja hoitaa kehoa sisäisesti sekä tyynnyttää mieltä

ÄIJÄJOOGA: Koordinaatio

Kevyt kehon kumpaakin puolta hoitava ja tasapainottava harjoitus

ÄIJÄJOOGA: Piristävä harjoitus

Mukava harjoitus piristämään apeaa oloa ja lisäämään itseluottamusta

ÄIJÄJOOGA: Dynaaminen flow

Koko kehon voimakas äijäjooga sekä rauhoittava loppurentoutus

Intro: Mitä on Pranayama?

Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.

Intro: Meditoinnin maailma

Satu opastaa sinua meditoinnin maailmaan, tule mukaan!

Savitri rhythmic

Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.

Ole läsnä

Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.

Nadi Shodana

Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

Istu alas, ole läsnä

Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

ÄIJÄJOOGA: Notkeutta niveliin

Kevyt ja rauhalliseen tahtiin etenevä niveljoogaharjoitus seisten

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

Asanat - Savasana

Tutustu Savasanan tekniikkaan Timon johdolla.

ÄIJÄJOOGA: Opi rentoutumaan

Harjoittele erilaisia rentoutusasentoja ja -menetelmiä keholle ja mielelle

ÄIJÄJOOGA: Voimaa kehoon

Toukka herää perhoseksi - lattialla tehtävä melko voimakas harjoitus

Polvien pelastus

Tule mukaan 5 minuutin harjoitukseen polvien vahvistamiseksi

ÄIJÄJOOGA: Istumajoogaa

Voimista ja avaa kehoa istumisharjoituksilla lattialla

Asanat - Tadasana

Tutustu Tadasanan tekniikkaan Timon johdolla

ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus

Helppoja tasapaino- ja keskittymisharjoituksia. Kun harjoittelet, et horju

ÄIJÄJOOGA: Niveljooga maaten

Kevyt ja helppo niveljoogaharjoitus maaten

ÄIJÄJOOGA: Aurinkotervehdys

"Dooris" - helpotettu vaihtoehto aurinkotervehdyksille

ÄIJÄJOOGA: Avaava äänijooga

Äänijooga hieroo ja hoitaa kehoa sisäisesti sekä tyynnyttää mieltä

ÄIJÄJOOGA: Koordinaatio

Kevyt kehon kumpaakin puolta hoitava ja tasapainottava harjoitus

ÄIJÄJOOGA: Piristävä harjoitus

Mukava harjoitus piristämään apeaa oloa ja lisäämään itseluottamusta

ÄIJÄJOOGA: Dynaaminen flow

Koko kehon voimakas äijäjooga sekä rauhoittava loppurentoutus

Intro: Mitä on Pranayama?

Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.

Intro: Meditoinnin maailma

Satu opastaa sinua meditoinnin maailmaan, tule mukaan!

Savitri rhythmic

Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.