Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna ➜

Meditera mera

Skapad av Yogobe

335 min (22 Videor)

I denna playlist har vi samlat korta meditationer för att du enkelt ska kunna hitta en härlig guidad meditation precis när du behöver det. Sätt dig eller lägg dig ner, tryck på play och låt dig guidas!

Tacksamhetsmeditation

5 min

En kortare meditation där du får komma ner i kroppen och in i hjärtat för att känna in vad du är tacksam för just nu. Passar att göra som en härlig start på morgonen, som en paus under dagen eller kanske att avsluta dagen med.

En meditation för alla – känn in tacksamhet och upplev glädjen det kan ge dig! Forskning har visat att genom att regelbundet öva på att känna tacksamhet så kan du må bättre, såväl fysisk som psykiskt.

Önskar du ta del av fler klasser liknande den här? I Öva tacksamhet har vi samlat övningar och klasser med samma tema .
5 min

Tacksamhetsmeditation

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

5 min

Morgonmeditation – tacksamhet🎵

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

30 min

Chakra meditation

Connect the different nervcenters by walking through the seven chakras, where vitality lies.

15 min

Släpp negativitet – fyll energi 🎵

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

5 min

Berörings- & massagemeditation

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

10 min

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

30 min

Yoga Nidra – sov gott 🎵

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

15 min

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

15 min

Acceptera dina begränsningar

En mediation för att acceptera sin otillräcklighet och sina begränsningar.

15 min

Du är tillräcklig – meditation

Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.

10 min

Eye gazing meditation

Spana in en snygging – en meditativ partnerövning.

20 min

Inner smile meditation

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.

15 min

Kroppsscanning – landa i kroppen

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

20 min

Meditation – under ytan 🎵

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

10 min

Meditation – under ytan (kort) 🎵

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

20 min

Enhance your creativity

Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.

30 min

Andningsmeditation

En meditation för lugn, fokus och kontakt med ditt hjärtas kraft.

10 min

Sätt en intention meditation – intro

Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)

15 min

Loving kindness meditation

Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.

10 min

Meditation för klarhet

Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.

Videon kan inte hittas