Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

En miniföreläsning om ryggsmärta, och fördelarna med fysiskt aktivitet vid ryggsmärta.

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.