Lägg på ytterligare intensitet och utmaning på din träning med intervaller och åtta övningar.

Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.

Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.

Variera sidohöftlyft utefter var du befinner dig just nu i din träning.

Träna lekfullt med kroppen – för dig som börjat träna nyligen och vill trappa upp intensiteten.

Minimera risken för skador i yoga och träning med rörlighet och stabilitet.

Att tänka på vid utfall och hur du kan göra ditt utfallssteg lättare eller tyngre.

Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!

För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

Vi är olika byggda – träning och positioner ska ALLTID kännas bra i din kropp!

Utgå ifrån vilken typ av armhävning du klarar av idag – tips på olika varianter och vad du ska tänka på.

Du får en genomgång i vad du ska tänka på när du gör benböj, eller knäböj.

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

Ett perfekt pass när tiden inte räcker till – stärk benmusklerna och få upp pulsen.

Få till träningen även när det är kort om tid och jobba med benen med fokus på utfall och få upp flåset.

Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.

När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

Vilken utrustning behövs vid löpträning?

Kan du ta hjälp av löpningen för att sänka stress och slappna av?

Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.