Sign inTry for free

25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Yinyoga – så gör du positionerna

Created by QA

45 min (9 Videos)

Här ger Johanna Alvin dig guidning i åtta vanliga positioner inom yinyoga. Du kommer steg få steg följa med i hur du på olika sätt kan ta dig in i yinyogapositionerna, så att du kan hitta en variant som funkar din kropp och dina behov.

Så använder du props i yinyoga

5 min

Session actions
Bolster, yogablock, filt, bälte – propsen är många i yinyoga, men vad används de till? Och varför kan det vara bra att ha dem? Här berättar Johanna om hur du kan få ut mer av din yinyogapraktik med stöttning av props.
5 min

Fjärilen – yinyoga

Så gör du yinyoga positionen Fjärilen – här får du utforska både bakåtböjd och framåtfälld fjäril.

5 min

Liggande twist – yinyoga

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

5 min

Sfinxen & Sälen– yinyoga

Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.

5 min

Skosnöret – yinyoga

Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!

5 min

Svanen – yinyoga

Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.

5 min

Barnet – yinyoga

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

5 min

Sadeln – yinyoga

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

5 min

Stöttad brygga – yinyoga

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

5 min

Så använder du props i yinyoga

Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!