25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Pilates Power Core

Created by QA

100 min (8 Videos)

Effektiva pilatespass utformade för att aktivera hela bålen, förbättra din hållning och ge dig en stark, stabil och uthållig core.

Pilates matwork flow – ben & rygg

10 min

I denna kraftfulla sekvens får du arbeta i högre tempo med flöde för att stärka upp säte, lår och mage. När du hittat tekniken kan du jobba extra mycket med stabiliteten. Vi arbetar både magliggande och knästående för att stärka upp musklerna kring ryggrad och bäcken.

Pilates matwork flow – ben & rygg

WorkoutwithLinda Ahlgrenand

I denna kraftfulla sekvens får du arbeta i högre tempo med flöde för att stärka upp säte, lår och mage. När du hittat tekniken kan du jobba extra mycket med stabiliteten. Vi arbetar både magliggande och knästående för att stärka upp musklerna kring ryggrad och bäcken.

Session info

Duration: 10 min
Level: Intermediate
Needs: Workout Strength

Pilates Matwork – Quick Core

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

Pilates for core & spine

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

Pilates Matwork – Quick Core

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

Pilates for core & spine

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.