SynEnergy – crossfit möter yoga

Created by QA

320 min (8 Videos)

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar. Josefine Bengtsson och Karl Dyall guidar dig genom klasser där intensitet varvas med skön återhämtning.

SynEnergy – power core

20 min

Ett effektivt pass som får dina coremuskler att jubla! Josefine och Karl varvar högintensiva övningar med vilsam avslappning, där du får jobba i en minut och sedan vila i en minut. Passet inleds med kraftfull eldandning för att väcka din core och fylla på med energi och och avrundas med skön avslappning.

Om SynEnergy
SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. Under passet varvas tuffa och fysiskt stärkande övningar med bland annat lugnande övningar i stillhet.

SynEnergy – power core

WorkoutwithJosefine Dyalland

Ett effektivt pass som får dina coremuskler att jubla! Josefine och Karl varvar högintensiva övningar med vilsam avslappning, där du får jobba i en minut och sedan vila i en minut. Passet inleds med kraftfull eldandning för att väcka din core och fylla på med energi och och avrundas med skön avslappning.

Om SynEnergy
SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. Under passet varvas tuffa och fysiskt stärkande övningar med bland annat lugnande övningar i stillhet.

Session info

Duration: 20 min
Level: Intermediate
Needs: Strength Workout

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

30 min

SynEnergy – styrka i ben & rumpa

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

60 min

SynEnergy – feel the burn

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

45 min

SynEnergy – omtanke till överkropp

Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

30 min

SynEnergy – styrka i ben & rumpa

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

60 min

SynEnergy – feel the burn

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

60 min

SynEnergy – res genom kroppen

Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!

45 min

SynEnergy – väck ben & rumpa

Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.

45 min

SynEnergy – core 360

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

45 min

SynEnergy – omtanke till överkropp

Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)