25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Träna med vikter 🏋🏼

Created by QA

340 min (12 Videos)

Redo att utmana dina muskler? Här har vi samlat träningspass där hantlar och kettlebells används för att bygga en stark och tålig kropp.Välj en klass, greppa vikterna och kör!

Stark överkropp – med hantlar

20 min

Ett härligt träningspass som stärker upp överkroppen med hjälp av hantlar. Du börjar med en skön uppvärmning där du väcker kroppen genom skakningar och enkla rörelser innan du går vidare till utmanande styrkeövningar med fokus på armar, axlar och bål. Rotationer och rörlighet varvas med stabiliserande moment som hjälper dig att bli mer närvarande i kroppen och bygga styrka inifrån och ut.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Stark överkropp – med hantlar

WorkoutwithJovanna Stolt

Ett härligt träningspass som stärker upp överkroppen med hjälp av hantlar. Du börjar med en skön uppvärmning där du väcker kroppen genom skakningar och enkla rörelser innan du går vidare till utmanande styrkeövningar med fokus på armar, axlar och bål. Rotationer och rörlighet varvas med stabiliserande moment som hjälper dig att bli mer närvarande i kroppen och bygga styrka inifrån och ut.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Session info

Duration: 20 min
Level: Intermediate
Needs: Workout Strength
Accessories: Dumbbells

Stark överkropp – med hantlar

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Core Express

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Pilates with Kettlebells

A fiery Pilates workout with kettlebells to build strength and boost energy!

Pilates with Hand Weigths

Build strength, balance and confidence – a full body pilates workout with hand weights.

Pilates Matwork – Full Body

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

Helkroppsträning – hantlar

Träna hela kroppen med hjälp av hantlar och din egna kroppsvikt.

Cirkelpass med extra allt

Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.

Kettlebells – hela kroppen

Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Stark överkropp – med hantlar

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Core Express

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Pilates with Kettlebells

A fiery Pilates workout with kettlebells to build strength and boost energy!

Pilates with Hand Weigths

Build strength, balance and confidence – a full body pilates workout with hand weights.

Pilates Matwork – Full Body

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

Helkroppsträning – hantlar

Träna hela kroppen med hjälp av hantlar och din egna kroppsvikt.

Cirkelpass med extra allt

Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.

Kettlebells – hela kroppen

Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.