Sign inTry for free

25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Boosta lymfsystemet

Created by QA

200 min (14 Videos)

Ge ditt lymfsystem en välbehövlig boost! Här har vi samlat enkla övningar och klasser i lymfyoga som med medvetna rörelser, djupandning och egenmassage stimulerar lymfflödet och kan hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och bjuda in en härlig känsla av lätthet inifrån och ut.

Lugn magandning – traumayoga

10 min

Session actions
En förklaring om den viktiga magandningen – en djup och lugn andning bidrar till en lugnande effekt i vårt nervsystem. Praktiska tips och råd och en guidad övning.

Lär dig mer om traumaanpassad yoga och ta del av vårt program 9 veckor traumaanpassad yoga.
45 min

Lymfologic – för kropp & ansikte

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

15 min

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

10 min

Lymfyoga för morgonen

Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

10 min

Lymf-reset

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

10 min

Öka lymfflödet– ansiktsyoga

Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!

15 min

Restorative flow – quickfix för rygg

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

10 min

Rörelsepaus – klappa & massera

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

10 min

Ansiktsmassage för lymfsystemet

Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.

5 min

Berörings- & massagemeditation

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

10 min

Lugn magandning – traumayoga

Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.

15 min

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

15 min

Shaking – en renande dusch

Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.