Qi gong – landa i nuet

Qi Gong är som meditation i rörelse och bidrar till en djupare och mer avslappnad andning och till en ökad kroppskännedom och ökad rörlighet i kroppen. Var kvar i rörelser som känns behagliga och hoppa över rörelser som inte känns bra. Qi gong får mest effekt om du gör den till en regelbunden rutin.

Denna klass ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.

About the instructor

Mona Drar

Mona is a licensed psychologist and self-employed with the vision of spreading compassion and mental health. She likes to use nature as an element in her work.