Bäckenbotten – uthållighetsknip

About this session

Här tränar vi uthållighetsknip, där du håller en medelstark aktivering i bäckenbotten under cirka 30 sekunder. Fokus ligger på att hitta en hållbar kontakt utan att överanstränga. Du uppmuntras att utforska olika positioner för att hitta den som känns lättast och mest funktionell för din kropp.

Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.

Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.

About the instructor

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.

Visit Jovanna's profile