Tack för allt du är

Ta en promenad med fokus på att känna in kroppen och hur den rör sig i relation till omgivningen, hur du upplever kroppens olika delar och möt den med tacksamhet, värme och medkänsla för allt den gör och är för dig. Promenera gärna i en bekant omgivning så att du känner dig lugn och trygg.

Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Ökad självmedkänsla.

About the instructor

Mona Drar

Mona is a licensed psychologist and self-employed with the vision of spreading compassion and mental health. She likes to use nature as an element in her work.