A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.

Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.

Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.

Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.

Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.

Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

Lugna sinnet med andetaget för att möta dig själv och kunna agera och handla ur närvaro.

Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.

Medvetandegör ätbeteenden, känslor och tankar relaterat till mat och ätande.

Se, känn, och tillåt ditt eget ljus att få lysa.

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.