Höftmobilitet – vinyasa flow

En avancerad klass med mobilitet för höfterna, med teknik och stretch. Halv brygga på block med in och utåtrotationer och stretch för säte, ländrygg, baksida och framsida lår. Katt och ko med balans och backbend för rygg och skuldror. Stående bencirklar, djupa lunges med twistar. Avslutning med djupare stretch för framsida lår och avslappnad backbend på block.

About the instructor

Elaine de Souza

Elaine is the previous dancer who now is the yogi specializing in handstands. She teaches classes, workshops and personal training within yoga, handstands and movement training.