Vägen till eldflugan – titibasan

I detta flöde jobbar du med axelpress (bhujapidasana) och eldflugan (titibasana) som peakposition. Positionen kräver höftrörlighet, styrka i framsida lår och styrka i överkropp. Du kan antingen se igenom videon för inspiration och titta lite extra på tekniken, eller värma upp med dessa solhälsningar och sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En avancerad sekvens för dig som yogat ett längre tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska lite svårare positioner.

About the instructor

Johanna Hector

With a wide background within movement, Johanna creates classes and concepts from her base in yoga, pilates, dance, functional training and meditation.