Intro – självmedkänsla för föräldrar
Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.
Långsamhet – självmedkänsla
Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.
Medkännande vän – självmedkänsla
Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.
Lugnande beröring – självmedkänsla
Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.
Självmedkänslopaus – självmedkänsla
Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.
Fyra övningar för självmedkänsla
Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.