Skogsbad – gående meditation

Ett bra sätt att börja sitt skogsbad är att gå medvetet. Först lite mer energiskt ihop med andetagen, sedan med långsamhet och känna fötterna i marken, rörelsen genom benen och bli riktigt grundad i kroppen och nuet. Här får du följa Cecilias guidning i dina hörlurar.

Nyfiken på skogsbad och vill lära dig mer? Ta del av introduktionen.

About the instructor

Cecilia Gustafsson

Cecilia moves between different techniques such as yoga, martial arts, functional training principles and meditation as tools to create movement and strength within people.