Bäckenbotten – identifieringsknip

About this session

Jovanna guidar dig genom det identifieringsknipet, även kallat det mjuka knipet – en lågintensiv, grundläggande aktivering av bäckenbotten. Fokus ligger på att hitta kontakt, känna in riktning och förstå hur ett mjukt och funktionellt knip ska upplevas.

Klassen görs liggande eller sittande, och passar perfekt som första steg i att lära känna musklerna och skapa en hållbar teknik.

Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.

Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.

About the instructor

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.

Visit Jovanna's profile