Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Restorative Flow

Luonut QA

198 min (9 Videot)

Restorative Flow är bryggan mellan yin- och vinyasayoga. Utforska tillståndet mellan yin och yang med Milla Floryds Restorative Flow-klasser. Det är lugn och mjuk yoga som genom enkla, repetitiva och meditativa yogaflöden varsamt fyller på med energi när du känner dig trött och orkeslös.

Restorative flow – sängyoga

15 min

Harjoituksen toiminnot
Starta dagen på bästa tänkbara sätt och få till din yogapraktik redan innan du går upp ur sängen. I denna korta, liggande klass får du vakna på ett skönt sätt genom att få igång flödet i fascian genom enkla övningar. Vi skapar mjukhet i axlar och höfter som du kan ha med dig för resten av dagen. Perfekt start på morgonen att lekfullt få brottas med täcket! Självklart kan du genomföra denna klass liggandes på en yogamatta.

Detta är klassen för dig som vill vakna på ett skönt sätt med varsamma och sköna rörelser. Eller för dig som vill avsluta dagen med enkla övningar.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

45 min

Restorative Flow – sidomums

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – axlar

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

Restorative flow – quickfix för rygg

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

3 min

Restorative Flow – intro

Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.