Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Joogaa perheen kanssa

Luonut QA

73 min (7 Videot)

Soittolista joka kutsuu koko perheen mukaan joogaamaan. Lasten joogalla on tutkitusti monia hyötyä. Jooga kehittää mm. motoriikkaa, tasapainoa, voimaa, keskittymiskykyä, itsetuntoa sekä kykyä rauhoittua ja rentoutua. Lasten jooga on myös hauskaa ja se voi olla koko perheelle tapa vahvistaa vuorovaikutusta ja viettää yhdessä liikunnallista aikaa. Lempeitä hetkiä joogan parissa!

Rentouttava karhunhengitys

5 min

Harjoituksen toiminnot
Tämä hengitysharjoitus auttaa hengittämään rauhallisesti ja pysähtymään paikoilleen kuin levollisesti nukkuva karhu. Harjoitus aktivoi levosta, palautumisesta ja ruuansulatuksesta huolehtivaa parasympaattista hermostoa. Karhunhengitystä voi kokeilla esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.
15 min

Joogasatu: Tärkeintä on…

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

15 min

Joogasatu: Retki rannalle

Opi uutta reipastahtisessa joogasadussa meren rannalla.

5 min

Rentoudu rutistamalla

Rentoutusharjoitus, joka opettaa rentouttamaan tietoisesti koko kehon

5 min

Rentouttava karhunhengitys

Ota selvää mitä on karhunhengitys ja miten se tehdään.

3 min

Inspiraatiota lasten joogaan

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

15 min

Pariharjoitus: Ystävyys on onni

Parin kanssa tehtävä rauhallinen joogaharjoitus.

15 min

Joogasatu: Sademetsässä

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.