Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Yoga & ACT

Luonut QA

230 min (6 Videot)

Kombinera yoga med ACT – Acceptance and Commitment Therapy – en typ av beteendeterapi. Josephine Selander guidar dig in i att hitta en koppling mellan andning och yogans rörelse och därigenom stödja ett psykologiskt utforskande som kan stärka dig mentalt.

Om Yoga & ACT

5 min

Harjoituksen toiminnot
Josephine Selander ger en kort introduktion till hur och varför vi kan kombinera yoga med tredje vågens beteendeterapi, ACT – Acceptance and Commitment Therapy.

Ta del av samtliga videor i serien Yoga & Act – playlist.
5 min

Om Yoga & ACT

En kort introduktion till de klasser som integrerar yoga och ACT med Josephine.

45 min

Yoga & ACT – Värde

Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.

45 min

Yoga & ACT – Defusion

Skapa medvetenhet runt tankar och känslor – hur lätt det är att identifiera sig med dessa – genom yogan.

45 min

Yoga & ACT – Acceptans

Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.

45 min

Yoga & ACT – Närvaro

Utforska stillhet i sinnet genom medveten närvaro på yogamattan.

45 min

Yoga & ACT – Handling

Utforska ändamålsenligt handlande – hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig.