Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Andas liv i dagen

Luonut QA

65 min (7 Videot)

Starta dagen med att syresätta både kropp och sinne. Här har vi samlat uppiggande och grundande andningsövningar som hjälper dig att skaka av dig nattens sömnighet. En perfekt morgonrutin för att landa i närvaro, väcka din inre energi och andas liv i dagen.

Uppvaknande – Breathwork

10 min

Harjoituksen toiminnot
En pulshöjande andningsövning som kickstartar både kropp och sinne. Med rytmiska andetag ger vi hjärtat en skonsam workout, ökar syresättningen och väcker det sympatiska nervsystemet – det system som får dig att vilja kliva upp, ta tag i dagen och känna dig levande. Perfekt när du vill bli mer alert, få saker gjort och starta dagen med energi. Wakey wakey – nu vaknar vi!

Om breathwork
Breathwork är medveten andning som används för att påverka kropp och sinne. Genom olika andningstekniker kan du frigöra spänningar, öka energinivån eller landa i djup vila.
10 min

Stärk din andning

Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

10 min

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

10 min

Andning på bussen – morgon

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

5 min

Andning i bilen – morgon

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

15 min

Energize your gaze

A meditative practice to stimulate the third eye – cultivate innovation, intuition and focus your mind.

10 min

Krama breathing – intervallandning

Andningsövning, pranayama, som stärker andningsmuskulaturen och lugnar sinnet.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.