Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Mindfulness

Luonut QA

108 min (8 Videot)

Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.

Inner Smile –meditaatio

15 min

Harjoituksen toiminnot
Tämä on helppo ja ihastuttava, rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta lisäävä, meditaatiotekniikka kaikille tasoille. Sisältää Nadi Shodana Pranayama –tekniikan, joka tasapainottaa aivojen oikeaa ja vasenta puolta meditoimisen helpottamiseksi.
30 min

Diksha meditaatio

ISHTA perinteen perus meditaatiotekniikka inspiraatiota, iloa ja viisautta tuomaan.

10 min

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

3 min

Kuuntelen sointukulhoa

Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.

10 min

Sat Yam 2 –meditaatio

Päästä irti raskaista tunteista tai uskomuksista Sat Yam 2 –meditaation avulla.

15 min

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

5 min

Syö tiedostaen ja kaikilla aisteilla

Lyhyt mindfulness-harjoitus, jossa keskitytään syömään tiedostaen ja kaikilla aisteilla.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.