Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Ashtangayoga

Luonut QA

440 min (12 Videot)

Utforska ashtangayoga genom dynamiska klasser med bas i Ashtanga Primary Series. Här hittar du både klasser med teknikfokus, ledda pass och Mysore-inspirerade praktiker – för dig som vill bygga styrka, fokus och flöde i din yogapraktik.

Ashtanga Primary A – kort praktik

20 min

Harjoituksen toiminnot
En dynamisk klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie. Här guidar Sheila dig genom en kortare version av serien där du får röra dig genom solhälsningar, stående positioner och sedan avrunda med några sittande och liggande övningar. Flödet bygger värme, styrka och rörlighet samtidigt som det hjälper dig att hitta fokus och närvaro.

Klassen passar både dig som är nyfiken på ashtangayoga och vill testa känslan, och dig som redan gillar ashtangans rytm och struktur men söker en kortare praktik.
20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

20 min

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

30 min

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

60 min

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

90 min

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

10 min

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

5 min

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

10 min

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

30 min

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

90 min

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

30 min

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

45 min

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.